KOMPAS.com – Berhenti merokok merupakan langkah yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi organ paru-paru.

Setelah itu, mungkin banyak yang bertanya-tanya, bagaimana caranya menyehatkan paru-paru yang setelah sekian lama terpapar asap rokok?

“Membersihkan” paru-paru ini penting dilakukan untuk membuang racun yang telah menumpuk akibat merokok.

Meski tidak ada cara yang cepat untuk mengembalikan kesehatan paru-paru, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu fungsinya menjadi lebih baik.

Dilansir dari Healthline, 26 Mei 2020, berikut adalah cara membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok.

Baca juga: Bahaya Rokok Elektrik, Berpotensi Merusak Perkembangan Otak

1. Batuk

dr. Keith Mortman, kepala bedah toraks di George Washington Medical Faculty Associates, mengatakan bahwa perokok mungkin memiliki banyak lendir di paru-paru mereka.

Lendir tersebut akan bertahan di paru-paru, bahkan setelah berhenti merokok. Cara paling sederhana untuk membantu tubuh mengeluarkan lendir adalah dengan batuk.

Dengan membuka sumbatan saluran udara yang lebih kecil dan membukanya untuk mendapatkan oksigen, lendir yang menumpuk dapat dikurangi.

2. Olahraga