TRIBUNJATENG.COM – Kolesterol adalah zat lilin yang berjalan melalui aliran darah sebagai bagian dari dua lipoprotein yang berbeda: low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).

Berikut ini makanan sederhana yang bisa menurunkan kolesterol jahat, tanpa obat.

Orang terkadang menyebut kolesterol LDL sebagai kolesterol “jahat” karena menyebabkan timbunan lemak menumpuk di pembuluh darah. 

Kondisi ini dapat memblokir aliran darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. 

HDL, atau kolesterol “baik”, membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh melalui hati. Kadar kolesterol HDL yang tinggi bisa mengurangi risiko masalah jantung dan stroke. 

Meski demikian, ada beberapa makanan sederhana yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Berikut beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol jahat, melansir Medical News Today: 

1. Terong 

Terong kaya akan serat yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol darah. Ini juga mengurangi risiko beberapa penyakit berikut:  penyakit jantung  stroke  kegemukan  diabetes tipe 2

2. Okra