Setiap tahun, ribuan orang di seluruh dunia terdiagnosis mengalami kanker getah bening atau limfoma. Meskipun bisa disembuhkan, keberhasilannya tergantung pada jenis dan stadium penyakit. Cara terbaik yang dapat Anda lakukan selagi sehat adalah mencegah kanker getah bening dengan menghindari beragam faktor risikonya.
Tips mencegah kanker getah bening sejak dini
Kanker getah bening atau limfoma terjadi ketika jumlah limfosit dalam tubuh menjadi tidak terkendali. Limfosit adalah sejenis sel darah putih yang melindungi tubuh Anda dari infeksi. Saat jumlahnya tak terkendali, tubuh dapat mengalami beragam gejal.
Melansir American Cancer Society, tidak ada cara khusus yang bisa sepenuhnya melindungi Anda dari limfoma. Meski demikian, Anda dapat menurunkan risikonya dengan cara berikut:
1. Melindungi diri dari penyakit infeksi
Sejumlah penyakit infeksi bisa meningkatkan risiko kanker getah bening. Misalnya, infeksi HIV penyebab AIDS atau infeksi bakteri H. pylori pada lambung. Maka dari itu, untuk mencegah kanker getah bening, berarti Anda juga perlu melindungi diri dari infeksi tersebut.
Hindari perilaku berisiko yang dapat memicu infeksi HIV, seperti berhubungan seks dengan lebih dari satu pasangan atau menggunakan narkoba suntik. Guna mencegah infeksi H. pylori, jaga kebersihan diri Anda dan makanan yang Anda konsumsi.
2. Mengelola stres dengan baik
Stres berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit, mulai dari penyakit akibat infeksi hingga kanker pada kelenjar getah bening.
Mengelola stres adalah langkah awal yang baik untuk mencegah kanker getah bening. Anda dapat memulainya dengan kiat-kiat sederhana, seperti:
- Cukup tidur
- Mempelajari dan menerapkan teknik relaksasi
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri
- Mengelilingi diri dengan orang-orang yang suportif
- Konseling dengan tenaga kesehatan mental profesional bila diperlukan
3. Menjaga penyakit terkait sistem kekebalan tubuh tetap terkendali
Beberapa orang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Penyebabnya bisa berasal dari penyakit, pengobatan, dan sebagainya. Di sisi lain, ada pula orang yang mengalami penyakit autoimun sehingga sistem kekebalannya menyerang jaringan tubuh sendiri.
Keduanya dapat meningkatkan risiko kanker getah bening. Jika Anda memiliki salah satu kondisi tersebut, cara terbaik untuk mencegah kanker getah bening adalah dengan menjaga agar penyakit tetap terkendali. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh bisa berfungsi dengan baik walaupun tidak optimal.
4. Menghindari paparan radiasi dan zat kimia yang tidak diperlukan
Radiasi dan zat kimia dapat memengaruhi limfosit dan meningkatkan risiko kanker getah bening. Paparan tersebut bisa berasal dari prosedur medis seperti Rontgen, bahan kimia dalam pertanian, lingkungan industri, dan lain-lain.
Paparan dalam jumlah kecil dan singkat mungkin tidak berbahaya, tapi paparan jangka panjang bisa memengaruhi kesehatan. Sedapat mungkin, cobalah hindari berbagai sumber paparan yang tidak diperlukan untuk mencegah timbulnya kanker getah bening.
5. Menjaga berat badan
Berat badan berlebih dan obesitas memiliki kaitan yang erat dengan penyakit kanker getah bening. Bagaimana hal itu bisa terjadi belum diketahui secara pastipasti. Namun, obesitas memang diketahui dapat melemahkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Obesitas memengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda dengan cara berikut:
- Menurunkan fungsi sel natural killer. Sel natural killer berperan penting dalam membunuh sel yang terinfeksi serta sel tumor.
- Mengurangi jumlah sel makrofag yang bertugas ‘memangsa’ bakteri, virus, ataupun parasit penyebab penyakit.
- Menurunkan fungsi sel darah putih limfosit dan monosit dalam menghalau infeksi.
- Menurunkan produksi sitokin. Sitokin adalah protein yang dihasilkan sistem kekebalan tubuh untuk melakukan beragam fungsi.
Kanker getah bening merupakan kondisi langka dan tidak ada cara mutlak yang dapat mencegah penyakit ini. Kendati demikian, Anda tetap bisa melakukan sejumlah upaya untuk menurunkan risikonya.
Seperti pencegahan jenis kanker lainnya, gaya hidup sehat memiliki andil yang besar dalam menurunkan risiko kanker getah bening. Hal ini akan menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga tidak rentan terhadap infeksi maupun kanker.
Baca Juga: