Zat besi adalah nutrisi yang harus ibu hamil penuhi untuk menunjang kesehatan ibu dan janin. Sayangnya, sejak tahun 2019 kasus kekurangan zat besi pada ibu hamil di Indonesia masih tergolong tinggi, yaitu sebanyak 48,9%. Padahal kondisi tersebut tidak hanya mengganggu kesehatan ibu, tapi juga bisa membahayakan kesehatan janin. Apa saja dampaknya?
Pentingnya zat besi untuk ibu hamil
Zat besi memiliki peranan besar dalam mendukung kesehatan ibu selama hamil. Dengan tercukupinya kebutuhan zat besi selama hamil, tubuh akan mendapatkan beragam manfaat, seperti:
Beragam manfaat tersebut sangat memberi peran besar baik bagi masa kehamilan maupun proses persalinan Anda nantinya.
Sebaliknya, jika terjadi kekurangan zat besi pada ibu hamil, hal ini akan berdampak buruk tidak hanya bagi kesehatan ibu, tapi juga kesehatan janin.
https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/tips-menjaga-kesehatan-ibu-hamil/
Bahaya kekurangan zat besi pada ibu hamil bagi janin
Tak hanya berbahaya bagi ibu, janin yang kekurangan zat besi juga turut mengalami beragam dampak negatif yang berbahaya seperti berikut ini.
1. Menghambat perkembangan janin
Mineral zat besi berperan penting untuk perkembangan metabolisme dan fungsi saraf bayi.
Fungsi ini sangat esensial bagi perkembangan otak janin agar dapat terbentuk dan bekerja secara optimal.
Bayi yang kekurangan zat besi sejak masih di dalam kandungan, akan berisiko mengalami gangguan tumbuh kembang fungsi kognitif, adaptif, dan sosial-emosional.
Bahkan, kondisi kekurangan zat besi pada bayi juga dapat menyebabkan gangguan perkembangan motorik dan kemampuan berbahasa.
2. Meningkatkan risiko bayi lahir prematur
Asupan zat besi tidak hanya dibutuhkan saat mendekati proses melahirkan. Mineral ini juga harus terpenuhi bahkan sejak trimester pertama kehamilan.
Sebab, kekurangan zat besi yang terjadi sejak trimester pertama tanpa penanganan yang tepat dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.
[summary title=”Perlu Anda Ketahui”]
Mengutip situs Nutrition Education Materials Online, kadar zat besi sangat rendah dapat memengaruhi pertumbuhan bayi dan meningkatkan risiko bayi lahir lebih awal atau prematur. Hal ini patut diwaspadai mengingat kelahiran prematur cenderung lebih berisiko bagi kesehatan ibu dan janin.
[/summary]
3. Memicu berat badan rendah saat lahir
Kecukupan gizi sebelum dan selama kehamilan sangat berpengaruh besar terhadap asupan dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan.
Ibu hamil yang kekurangan asupan nutrisi termasuk zat besi saat hamil, berisiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR). Hal ini juga berisiko dialami oleh bayi yang lahir secara prematur.
Waktu tumbuh kembang bayi prematur di dalam rahim ibu yang tergolong lebih sedikit dibanding bayi yang lahir cukup umur, membuatnya lahir dengan berat badan yang rendah.
4. Meningkatkan risiko gangguan kecerdasan janin
Mengingat perkembangan otak janin yang tidak maksimal karena kekurangan zat besi, hal ini tentu saja turut meningkatkan risiko gangguan kecerdasannya.
Ketika sudah lahir, bayi cenderung lebih lambat dalam menerima dan mempelajari hal baru karena kekurangan asupan nutrisi selama hamil.
Oleh karena itu, selalu pastikan kecukupan asupan zat besi selama hamil demi kesehatan dan perkembangan bayi Anda.
Guna memenuhi asupan zat besi selama mengandung, ibu hamil dianjurkan untuk memenuhi tambahan 0,8 mg zat besi per hari di trimester pertama. Kemudian asupan ini bertambah hingga 7,5 mg per hari pada trimester ketiga.
Pastikan asupan zat besi selama hamil selalu tercukupi sesuai anjuran Angka Kebutuhan Gizi (AKG) 2019 yaitu total sebanyak 27 mg per hari.
[summary title=”Sumber Makanan Tinggi Zat Besi”]
Meski sudah mengonsumsi vitamin, Anda tetap perlu memenuhi asupan zat besi dari sumber makanan seperti daging ayam (1,3mg/100gr), ikan (0,3mg/100gr), telur (1,2mg/100gr), dan bayam (2,7mg/100gr).
[/summary]
Selain itu, Anda juga sangat disarankan untuk mengonsumsi susu tinggi zat besi yang di setiap satu gelasnya mencakup zat besi dalam 10 gelas. Sejauh ini hanya SGM Bunda yang punya produk khusus yang tinggi zat besi.
SGM Bunda memiliki formulasi tinggi zat besi, yang 1 gelas = 10 gelas untuk bantu memenuhi kebutuhan zat besi Anda selama hamil.
Cara memenuhi zat besi
SGM Bunda High-Iron & DHA bisa jadi tambahan asupan tinggi zat besi selama hamil yang tepat karena mengandung nutrisi lengkap untuk ibu dan janin.
Dengan dilengkapi zat besi, DHA, sumber protein, tinggi asam folat, dan vitamin penting SGM Bunda High-Iron & DHA bantu memaksimalkan perkembangan otak janin.
Ratusan ribu bumil sudah buktikan kelezatan & manfaat SGM Bunda, yuk bumil minum setiap hari juga! Bumil bisa klik disini untuk mencoba SGM Bunda.
Selalu perhatikan kebutuhan zat gizi pada tiap trimester agar kesehatan ibu dan janin selalu terjaga selama kehamilan.
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.