SEHAT merupakan kenikmatan yang tak bernilai. Bahkan, sehat tak bisa dibeli dengan harta. Untuk itu, menjalani pola hidup sehat merupakan dambaan bagi setiap insan.
Namun, terkadang hal itu menjadi impian semata. Karena masih banyak orang yang hanya sekadar ‘ingin’ tapi masih malas untuk menerapkannya.
Nah, buat kamu yang masih bermalas-malasan untuk menjalani pola hidup sehat, kamu mulai dengan melakukan kebiasaan berikut ini. Dilansir dari Foodbeast, Jumat (13/3/2020) ini dia 6 life hacks agar lebih mudah beralih ke gaya hidup sehat.
1. Ubah mindset soal camilan
Snacking alias ngemil memang mengasyikkan, tapi jika ingin punya gaya hidup sehat, maka camilan seperti keripik kentang asin, atau cokelat yang manis harus dilupakan. Masih banyak loh camilan ringan yang renyah, punya rasa gurih ataupun manis yang bisa dikonsumsi tanpa masalah. Contohnya, buat sendiri granola bar di rumah dengan cara memilih sendiri kacang-kacangan dan buah-buahan kering yang ingin digunakan. Atau bisa saja mengemil simpel, dengan mengunyah sepotong apel segar.
2. Rajin bikin smoothies
Sembari menyiapkan menu makanan, kita bisa juga sekaligus menyiapkan smoothies yang penuh nutrisi di rumah. Cukup potong buah-buahan dan sayur-sayuran yang akan digunakan, simpan di wadah ziploc khusus freezer. Voila! Ketika dibutuhkan hendak diolah, kita tinggal mengeluarkannya dari kulkas lalu memasukkannya ke blender. Hemat waktu dan membuat sesi minum smoothies jadi lebih mudah kan?
3. Olahraga saat kerja
Tidak punya waktu cukup karena sibuk bekerja biasanya memang jadi alasan banyak orang untuk melewatkan berolahraga. Well, sebetulnya banyak jenis gerakan olahraga yang bisa dilakukan di meja kerja loh! Dan jangan lupa untuk membiasakan diri untuk lebih memilih menaiki tangga dibandingkan instan menaiki lift ya!