TRIBUN-MEDAN.com – Berikut ini 5 makanan yang dapat menurunkan gula darah untuk terbebas dari penyakit diabetes.

Penderita diabetes dianjurkan untuk lebih cermat dalam mengonsumsi makanan.

Ini penting guna menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal dan stabil.

Ternyata, ada beberapa makanan sehat untuk penderita diabetes yang baik untuk dikonsumsi.

Lantas, makanan apa sajakah itu?

berikut paparannya, mengutip Healthline:

5 makanan menurunkan gula darah 

1. Ikan berlemak

Salmon, sarden, herring, ikan teri, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.

Mengonsumsi cukup lemak ini secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes untuk menghindari peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda, mengurangi penanda peradangan, dan dapat membantu meningkatkan fungsi arteri Anda.